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ご注意を!

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ご注意を!

皆様こんにちは☆彡

ひだまりハウス 水戸店の小林です(^^


気が付けば、6月も終わり。

まもなく7月ですね!あと5か月で

今年も終わると考えると、アッというまな

感じがしますね。


ただ、その前に夏がやってききます!

夏のレジャーは楽しい事が多く

今からワクワクされている方も多いのではないのでしょうか?

ただ、気を付けないといけないのが熱中症ですよね!

暴力的な暑さが人間をおそいますのでくれぐれも

注意が必要です(;O;)

このシーズン、夏バテなんて言葉も

よく聞く話ですが。


実は、いまの時期にも梅雨バテ

という言葉があるみたいです。

ご存じの方もいるかと思いますが、

私は最近、ニュースで知りました。


「梅雨バテは医学用語ではありませんが、

雨の日や天候の悪い時に頭痛や肩こり、

何か調子が悪くなってしまう

症状をまとめたものを総称したものです」


↑ネット参照

確かに、梅雨も気温、気候の変化が

著しくかわるので、

バテになるのもわかります!


梅雨バテが疑わしい症状
・頭痛や肩こり、腰に痛みを感じる
・体がだるい
・夜更かしが増えた
・薄着で過ごすことが増えた
・氷の入った飲み物をよく飲む
・コーヒーや紅茶、緑茶を飲むことが多い

この症状が出たら、梅雨バテかもしれません(´;ω;`)
「自律神経は日中の活動時に働く交感神経と、
リラックス状態時に働く副交感神経
が互いにバランスをとって健康な状態
を維持していますが、雨が続く梅雨
のときは低気圧が続く事により副交感神経
が常に働く状態となり、
バランスが崩れ自律神経の乱れに
繋がりだるさや倦怠感
などの体の不調となって現れます。
 
よって、乱れた自律神経を整えることが大事です。

自律神経を整えるにはどうすれば良いの?
については規則正しい睡眠と食事です。

※夜更かしせず、睡眠時間を確保する
※食事について今の時期は旬で
ある梅や夏野菜が特におすすめです。

体が資本ですから、夏に入る前に、
しっかりと体調を整えて、
夏の大型連休を楽しく過ごして頂きたいです(^^)/

長々と最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回のブログや店頭でお会いしましょう!

 

 

 

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